Indoor Walking®

Trening organizowany na specjalnie przystosowanych rowerach tzw. eliptykach. Indoor Walking prowadzony jest w formie zajęć grupowych, przez instruktora w rytm muzyki. Zajęcia łączą w sobie trening: cardio, dynamiczny i regeneracyjny. Z racji tego, że trening oparty jest o naturalną pozycję ruchową człowieka, prowadzi do zwiększenia sprawności ogólnej organizmu i zwiększenia wytrzymałości. Podczas pracy angażowane są wszystkie grupy mięśniowe kończyn dolnych i górnych. Często Indoor Walking traktowany jako trening przygotowawczy lub część treningu rehabilitacyjnego.

Dla kogo: dla wszystkich dla rozpoczynających treningi dla trenujących regularnie dla kobiet dla mężczyzn
Czas trwania: 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Odchudzanie, Dobra kondycja
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,